Hubba Bubba、カリカリのリンゴ、ニンジンの共通点は何でしょうか?

チューインガム、シャキシャキしたリンゴやニンジンが、感覚をサポートする最高の食べ物だということをご存知ですか?

これについてはしばらく前から書こうと思っていました。私は毎日、ガムを噛むことの「魔法の」力について、文字通り 1 対 1 で他の人に話しています。電話や対面で私がクライアントに Hubba Bubba のメリットについて話しているのを聞くと、周りの人たちはこっそり目を回します。

最近、息子がメルボルンショーに行くとき、私がその話をずっと続けていたので、冗談で（Kaikoの私の素晴らしい相棒であるブリーが勧めたのですが）HUBBA BUBBAショーバッグを買ってくれたほどです…

わかっています、わかっています。多くの人にとって、ガムを噛むという考えは絶対にダメです。でも、私の話を聞いてください…気が変わるかもしれません（あるいは変わらないかもしれません）。

私は、物を噛んだり、ガムやカリカリした食べ物を食べたがるのは多くの人にとって本能的なことだが、 なぜ、 意識レベルでは、必要なときにそれを求めるというより積極的な選択ができることを意味します…

正直に言うと、臨床医としてはフィジェットよりもこちらをおすすめします（笑）。この商品の素晴らしい点は、入手しやすいことです。ほとんどどこでも手に入れることができます。仕事で嫌な日があって、Kaiko の素晴らしいフィジェットを忘れてしまったとしても（笑）、たいてい同僚か近くのお店に売っています。また、フレーバーの種類も非常に豊富なので、ミント味が苦手な方でも、たいていは好みに合う別のフレーバーがあります。カリカリした食べ物も同様の理由でおすすめです。基本的に顎を鍛えられるものなら何でもいいです。

チューインガムを使う理由を人々に説明すると、よく次のような声が聞こえてきます。 「あぁ、彼らはいつもガムを噛むようにせがんでくる。私はガムが嫌いだから、彼らにガムを噛ませてないんだ」とか、「そう、私はいつもガムを噛んでいる。だから好きなの？」とか、「ああ、だから彼らはいつも食べたがるの？」「だから彼らはカリカリした食べ物が好きなの？」……

多くの人にとって、たとえ小さな人であっても、それを探すのは本能的なことです...そして、彼らがそうするのには理由があります...非常に巧妙な規制上の理由です...

なぜ…

感情をコントロール/落ち着かせようとするとき、本能的に「口」を使うことになります。私たちの脳は、落ち着かせ/コントロール/安定させるために口からの入力を求めるようにできています。そのため、私たちはよく食べ物を食べたり、爪や指、コマなどを噛んだりします。これは私たちの多くがよく知っている話です。ニンジン、リンゴ、チューインガム（噛むと長く残るため）などのカリカリした食べ物は、多くの人にとって本能的な頼みの綱ですが、その理由を理解して意識的に求めるようになると、さらに強力なツールになります。

体幹の安定は口から始まると知っておくと役に立ちます。噛むことは、体幹を安定させ、コルチゾールやアドレナリンを減らす必要性と、脳が集中力を高め、制御しようとする方法に対する直接的な反応であることが多いです。一般的に、感覚ツール（噛むことを含む）は、ほとんどの人にとって不安を軽減するのに大いに役立ちます。脳で実際に起こっていることは…

不安やストレスを感じるとき

• 私たちの脳の生存/本能的な部分（扁桃体）がオンになり、コルチゾールとアドレナリンを放出し、脳の前部（実行機能（学習、思考、推論など）を主に担う前頭皮質）のスイッチをオフにします。
• ….. だから、不安やストレスを感じたり、脅威にさらされたりすると、アドレナリンとコルチゾールが高くなり、逃走反応がオンになり、実行機能がオフになります。
• 運動（どんな運動でも構いませんが、噛んだりそわそわしたりするのが一番です）は脳内のアドレナリンとコルチゾールを分泌する部分を活性化します。
• アドレナリンとコルチゾールが低下すると、脳の実行機能（前部）が再びオンになり、集中力、機能、学習、リスニングなどが可能になります。

顎は脳に最も近い可動関節であり、最も「効率的な」体の動きであり、不安なときに脳が「頼る」ことが多いのもこのためです。

もちろん、チューインガムは選択肢ではない（食感、味、添加物など）人もいますが、それはまったく問題ありません。正直に言うと、重要なのは動き、つまり噛むことです。ですから、激しく噛めるものなら何でも素晴らしい代替品になりますが、私の意見では、昔ながらのガムに勝るものはありません。

これが役に立つことを願っています!